تخلصي من دهون الكرش والأرداف بتناول 5 أطعمة ذات مفعول صحي وسريع
أطعمة صحية

السمنة من المشاكل التي يعاني منها الكثير، والتخلص منها تعتبر مشكلة أكبر، وقد نتجه لحمية معينة ولكنها لاتجدي نفعاً، لهذا سوف نكشف لكم عن 5 أطعمة قد تساعد على تخفيف الوزن بكل سهولة ومن دون أي مشاكل أو إرهاق.

من أهم هذه الأطعمة:

  • القرفة: فهي من الأعشاب المفضلة عند بعض الناس، لأنها تحتوي على فوائد كثيرة، لذلك حاول إدخالها إلى نظامك الغذائي او تناولها كمشروب ساخن، أو قم بإضافتها على الأرز أو الزبادي.
  • الفلفل الحار: فالفلفل الحار يساعد على ضبط الشهية لكونه يحتوي على الكيسائسين، فينصح إضافته إلى معظم الأكلات.
  • خل التفاح: يمكن إضافته إلى السلطات، ولكن ينصح بعدم تناوله مع الماء حتى لا يسبب قرحة في المعدة.
  • الموز: الموز من الفاكهة المفضلة للجميع، فهو يعتبر وجبة خفيفة بين الوجبات، و يحتوي على فوائد كثيرة مثل الألياف سهلة الذوبان وتساعد على عملية الهضم البطئ، ويشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة.
  • البطاطا الحلوة: تعتبر البطاطا الحلوة من الدهون بطيئة الهضم كالموز تماما، وتعمل على الإشباع لفترة طويلة.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.