نصائح سحرية لتجنب الشعور بالعطش الشديد في نهار رمضان
الشعور بالعطش في رمضان

يأتي شهر رمضان في السنوات الأخيرة في ظل ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، والذي يزيد الشعور بالعطش الشديد أثناء الصيام، ويبقي الإنسان في حالة خمول وكسل شديدين وعدم القدرة على مواصلة الأعمال اليومية المعتادة، السطور القادمة تحوي مجموعة من النصائح التي ستقلل من الإحساس بالعطش الشديد خلال نهار رمضان.

فمع طول ساعات الصيام التي تصل في القاهرة إلى 16 ساعة، يجب اتخاذ بعض الإحتياطات الضرورية لإبقاء الجسم رطباً طوال اليوم ومواصلة الصيام والعبادة بدون تعب.

نصائح لتقليل الشعور بالعطش في رمضان

  • يجب أن يتم تأخير وجبة السحور إلى ما قبل الإمساك بنصف ساعة.
  • الإبتعاد عن الأطعمة المقلية والمالحة والمشوية على السحور.
  • الإستمرار في تناول الماء طوال الوقت من الإفطار حتى الإمساك.
  • البعد عن مشروبات الكافيين والمشروبات الغازية وتناول مشروبات الأعشاب والبذور بدلاً منها.
  • البعد عن آشعة الشمس في فترات الذروة.
  • تناول الخضروات والفواكة في وجبه السحور حيث أنها تمد الجسم بالمياة وتجعله في حالة ارتواء.
  • الحصول على قدر كافي من النوم.
  • ارتداء ملابس قطنية ترطب الجسم وتقلل من الشعور بإرتفاع درجات الحرارة.
  • البعد تماماً عن تناول كل الأطعمة المالحة طوال شهر رمضان كالمخللات والمكسرات المملحة.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.