نظام غذائي للتخلص من النحافة خلال شهر رمضان والنتيجة مذهلة
التخلص من النحافة

على الرغم من أهن هناك فتيات كثيرة تبحث عن طرق لخسارة الوزن خلال شهر رمضان ويعتبرونه فرصة جيدة للتخلص من الدهون، إلا أن هناك فتيات نحيفات يبحثون عن طرق لزيادة الوزن بفعالية خلال شهر رمضان الذي يفقدون فيه وزنهم بشكل كبير بسبب التوقف عن تناول الأكل والمشروبات.

واليوم نقدم لكم نظام غذائي مضمون لزيادة الوزن خلال شهر رمضان والتخلص من النحافة بشكل طبيعي، عن طريق تناول اللبن ومشتقاته والبلح وكذلك عصائر الفواكه الطبيعية وتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية خلال الفترة ما بين الفطار والسحور.

ولراغبي التخلص من النحافة عليكم اتباع هذا النظام الغذائي وستبهركم النتائج:

وجبة الفطار:

3 تمر+ طبق أرز+ طبق خضار صغير+ قطعة لحمة صغيرة بانيه أو محمرة.

بعد الفطار:

كوب تمر هندي أو كركديه.

الساعة 9:

كوب مكمل غذائي مضاف إليه اللبن أو عصير.

الساعة 12:

طبق حلويات+ كوب عصير أو قطعة فاكهة.

قبل السحور:

3 تمر+ قطعتي توست بالزبدة+ قطعة جبنة كيري+ جرجير وخس وخيار+ كوب عصير أو قطعة حلوى+ قرصين فيتامين.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.