الأرصاد تحذر من حالة الطقس في رمضان وتنصح بـ 13 أكلة لمقاومة الحر والعطش
ارتفاع درجات الحرارة في رمضان

أعلن رئيس هيئة الأرصاد الجوية “الدكتور أحمد عبد العال” أنه من المتوقع أن توالي درجات الحرارة ارتفاعاتها بشكل ملحوظ غداً الأحد 5 يونيو، موضحاً أنه بدءاً من يوم الأثنين أول أيام شهر رمضان الكريم ستبدأ درجات الحرارة في التحسن تدريجياً، حيث من المتوقع أن تنخفض درجات الحرارة بمعدل ما بين 4 إلى 6 درجات بدءاً من المناطق الساحلية وصولاً لمدن الوجه البحري والقاهرة.

وتابع رئيس هيئة الأ رصاد، أن حالة الطقس أول يوم في رمضان ستكون معتدلة على سواحل البلاد الشمالية وحارة على القاهرة ومدن الوجه البحري، بينما يستمر الطقس شديد الحرارة في صعيد البلاد في فترات النهار، ويكون لطيف ليلاً على كافة الأنحاء.

وأضاف عبد العال، أن الرياح ستكون خفيفة معتدلة السرعة، وهو ما سيهيأ الفرصة لممارسة كافة الأنشطة البحرية، فيما شدد عبد العال على ضرورة توخي الحذر وعدم التعرض لآشعة الشمس المباشرة خصوصاً خلال شهر رمضان حيث ستكون شديدة الضرر.

توقعات حالة الطقس للأسبوع الأول من رمضان

المنطقةمنإلى
السواحل الشمالية3031 درجة مئوية
القاهرة – محافظات الوجه البحري3638 درجة مئوية
محافظات شمال الصعيد4042 درجة مئوية
محافظات جنوب الصعيد4446 درجة مئوية
محافظات شمال سيناء3233 درجة مئوية
محافظات جنوب سيناء3840 درجة مئوية

أكلات لمقاومة للحر والعطش في رمضان

يأتي شهر رمضان هذا العام في ظل ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، ومع الموجه شديدة الحرارة يتطلب الأمر بعض الإستعدادات لمقاومة العطش خلال الصيام، من خلال تناول أطعمة تقضي على العطش وتعطي شعوراً ممتداً بالشبع خلال ساعات النهار، ولتعويض ما يفقده الإنسان من عرق طوال اليوم.

الجدول التالي حمل أنواعاً من الفواكهة والخضروات، والتي تعد من أغنى مصادر الحصول على المياه والتي يستحب الإكثار منها خلال شهر رمضان في الفطور والسحور من أجل ترطيب الجسم ومقاومة العطش والشعور بالجفاف خلال ساعات الصيام.

أطعمة مقاومة للعطشنسبة المياه
البرتقاليعتبر البرتقال من أغنى الفاكهة بالمياة فهو يمد الجسم بالترطيب اللازم
الخياريحتوى الخيار على نسبة كبيرة من المياة تصل إلى 96.4%.
الخسمصدر جيد للألياف ويحتوي على 95.6% من تكوينه مياه.
الكرفسيحد من الشعور بالجوع ويرطب الجسم ويحتوي على 95.5% من المياه
الطماطمعنصر مهم يجب تناوله يومياً وتحتوي على 94.5 من وزنها مياه.
الفلفليحتوى على 93.3% من وزنه مياه
القرنبيطيحتوى على 92.1% من وزنه مياه
البطيخيحتوى على 91.5% من وزنه مياه
السبانختحتوى على 91.4% من وزنها مياه.
الفراولةتحتوي على 91% من وزنها مياه.
البروكلييحتوي على 90.7% من وزنه مياه.
الجريب فروت90.5% من وزنه مياه – يتناول للمرضى تحت اشراف الطبيب لتفاعله مع الأدوية
الكنتالوبيحتوى على 90.2 من وزنه مياه.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.