10 أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها بالمساء فتجنبها
بيتزا

زيادة الوزن مشكلة خطيرة تؤرق الجميع،من منا لم يتعرض لزيادة في الوزن سببت له مشاكل نفسية وجسدية،ويبدأ في التفكير ما هو السبب الرئيسي في زيادة الوزن .

هل هناك أطعمه معينة تزيد الوزن؟؟ وهل يتسبب حقاً تناول بعض الوجبات ليلاً زيادة قصوي بالوزن ويسبب أضرابات في النوم؟؟

جميعنا يحاول جاهدا مقاومة الشعور بالجوع بالمساء حتي لا يعود عليه بالضرر عن طريق إكسابه العديد والعديد من السعرات الحرارية،ولكن أحياناً ما يكون الجوع وحش ذو أنياب ضارية لا يستطيع أحد مقاومته عندها يجب تجنب قائمة معينة بإمكانها زيادة وزنك وتسبب حموضه للمعدة وأيضا تؤثر علي إكساب الجسد نوماً هادئاً .

1 – الشاي والقهوة

القهوة والشاى

هذه المشروبات كفيلة أن تؤثر علي إكساب الجسد نوماً هادئاً لما تحوية من نسبه عالية من الكافيين .

2 – المعكرونة

معكرونة

وجبه شهيه ولذيذة ولكن تناولها بالمساء وتناول كميات كبيرة منها يؤثر علي صحة الإنسان لأنها غنية بالكربوهيدرات التي سرعان ما تتحول لدهون وهي أيضا غنية بالسعرات الحرارية .

3 – البيتزا

بيتزا

هي من الوجبات اللذيذة ولكنها دسمة حيث يحتاج الجهاز الهضمي الكثير من الوقت حتي يتثنى له هضمها ومكونتها الشهية تتسبب في زيادة في الوزن بالإضافة إلي حموضة .

4 – الحلويات

حلويات

إذا أردت أن تقضي ليلة هادئه عليك بتجنب تناول الحلويات لما تحويه علي نسب عالية من السكريات والدهون .

5 – اللحوم الحمراء

لحوم حمراء مشوية

تتسبب بزيادة بالوزن لما تحوية علي نسبة عالية من البروتين .

6 – المثلجات

المثلجات

لذيذة ومغرية ولكن تحتوي علي نسب كبيرة من السعرات الحرارية .

7 – الجبن الدسم

جبن دسم

يحتوي علي نسب عالية من الدهون والسعرات الحرارية لذا يجب علينا تجنب تناوله ليلا .

8 – المعجنات والنشويات

خبز

تسبب تراكم الدهون علي وجه الخصوص بمنطقة البطن .

9 – رقائق البطاطس

رقائق البطاطس

تحتوي علي نسب مرتفعة من الكربوهيدرات والدهون .

10 – الثوم

الثوم

من الأطعمة المزعجة للمعدة ويتسبب في انتفاخ المعدة .

 

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.