بالفيديو: طريقة مذهلة للتخلص من الكرش نهائياً في 90 ثانية فقط للنساء والرجال
طريقة مذهلة للتخلص من الكرش

كثيراً من الناس يعانون من مشكلة الوزن الزائد والدهون المتراكمة ،والحقيقة أن أكثر الناس يعانون من مناطق معينة هى التى بها دهون زائدة والأكثر تكون فى منطقة البطن والفخدين، وتعتبر منطقة البطن من أصعب المناطق التى يعانى منها الكثير فى إذابتها والتخلص منها، خصوصاً أن عمل الحميات الغذائية لا يعطى نتيجة جيدة للمنطقة البطن أو الفخدين.

واليوم نقدم لكم من خلال مصر فايف طريقة مذهلة فى التخلص من الكرش نهائيآ بطريقة بسيطة وسهلة.

طريقة رهيبة للتخلص من الكرش فى 90ثانية فقط

هذا تمرين بسيط يسمى التسلق الجبلى، ويركز هذا التمرين على ثلاث حركات رئيسية مرتبة من الأسهل إلى الأصعب بالتدريج، فهو يركز على منطقة البطن والفخدين ويستهدف الدهون المتجمعة فى هاتين المنطقتين.

فبهذا التمرين الذى لا يستغرق الكثير من الوقت فقط تحتاج لـ 90 ثانية كل يوم حتى تتخلص من الكرش نهائياً وتحصل على بطن مسح وفخدين أقل خلال فترة قليلة جداً، فلا تحتاج لعمل الريجيم القاسى لشد البطن والفخدين فقط عليك بهذا التمرين وتخصيص 90ثانية فقط من وقتك يومياً.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

  1. [أبو طلحة رضي الله عنه دُفِن بعد سبعة أيام من موته ولم يتغير]

    روى ابن سعد في الطبقات (3/507)، وأبو يعلى في مسنده (3413) عن أنس رضي الله عنه قال:

    (إن أبا طلحة قرأ سورة (براءة) فأتى على هذه الآية {انْفِرُوا خِفَافًا وَثِقَالًا} فقال:
    (ألا أرى ربي يستنفرني شابًا وشيخًا جهزوني)
    فقال له بنوه:

    (قد غزوت مع رسول الله صلى الله عليه وسلم حتى قُبض، وغزوت مع أبي بكر حتى مات، وغزوت مع عمر، فنحن نغزو عنك)
    فقال: (جهزوني فجهزوه، فرَكِب البحرَ فمات، فلم يجدوا له جزيرةً يدفنوه فيها إلا بعد سبعةِ أيام فلم يتغير).

    وأخرجه ابن حبان (7184) عن أبي يعلى.ورواه ابن أبي عاصم في الآحاد والمثاني (1889).
    وأخرجه البيهقي (9/21) عن شيخه الحاكم وهو في مستدركه (2/104).
    قلت: إسناده صحيح. وصححه الحافظ في الإصابة (4/96).

    تنبيهات:

    الأول:
    أبو طلحة اسمه زيد بن سهل، أنصاري خزرجي، وهو زوج أم سُليم بنت مِلحان أم أنس بن مالك.

    الثاني:
    شهد أبو طلحة جميع المشاهد مع رسول الله صلى الله عليه وسلم، وكان شجاعًا، مقدامًا، صيتًا، وقال النبي صلى الله عليه وسلم فيه: “لصوت أبي طلحة في الجيش خير من فئة”.
    أخرجه أحمد (13105) وهو صحيح.

    انتقاه: عرفات المحمدي

  2. عايزه حاجه تخسسنى انا وزنى 120 كيلو وانا فى3 اعدادى ومش بحب الرجيم والمشى والتمرينات
    وممكن اى حاجه اخس خلال شهر

    1. ما مشكلة أبشري أهم شي وانت بتاكلي اقسمي الوجبات بدل ثلاثة كبيرة إلى ست صغيرة تاني شيء في العشاء لا تتناولي وجبات فيها دهون ثالثا اشرب ماء كثيرة

  3. عايزه حاجه تخسسنى انا وزنى 120 كيلو وانا فى3 اعدادى ومش بحب الرجيم والمشى والتمرينات لو سمحتم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.