نظام غذائي لتخسيس الوزن بسرعة
نظام غذائي لتخسيس الوزن بسرعة

الإمتناع عن الأكل لفترات متقطعة له عدة ايجابيات بالنسبة لصحة الجسم، وجعل وقت الأكل محدد في 8 ساعات فقط، بالإضافة لبعض التمارين الرياضية التي ستساعدك على تخسيس الوزن بسرعة مع تقوية العضلات.

خلال هذا النظام الذي سنتبعه في موقع مصر فايف خاص بالتمارين الرياضية والهدف منه هو تقوية العضلات.

8 :30 صباحا : ممارسة الرياضة.

10 :00 صباحا : كوب من القهوة وخليط يكون غني بالبروتين، والحرص على مزاولة الأعمال اليومية لحين وصول وقت الوجبة التالية.

12 :00 ظهرا : هذه الوجبة يجب أن تكون غنية بالبروتينات والنشويات وهي أكير الوجبات اليومية.

3 :00 بعد الظهر : الوجبة الثانية.

7 :30 مساءا : تناول وجبة أخرى هي كذلك تكون غنية بالبروتين والنشويات لما لهما من دور في تقوية الجسم والعضلات إذا قمت بممارسة الرياضة.

9 :00 مساءا : ماء وشاي

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.