خبراء التغذية ينصحون بهذه الاطعمة من اجل عيد سعيد تملأه الفرحة .. تعرف عليها و سارع بتناولها .
السعادة

 

 

اصبحنا الان نعرف كيف ان للاطعمة دور هام في حياة الانسان المزاجية , فهناك اطعمة تساعد على الاسترخاء , و اخرى تعطيك الاحساس بالنشاط و مزيد من الحركة ,  هناك اطعمة تساعد على زيادة التركيز و الانتباه و ينصح دائما بتناولها في ايام الامتحانات , و هناك اطعمة تعطيك الاحساس بالسعادة و الفرحة .

و اليوم من خلال مصر فايف نتناول الاغذية التي تعطي و تزيد من الاحساس بالسعادة بالتفصيل , فهيا بنا لنشاهد معا هذه الاغذية :

 

* أولا : شرائح الديك الرومي :

———

و التي تساعد بشكل كبير على افراز الهرمون المسئول عن السعادة , كما انه يعطي احساسا بالاسترخاء و الشعور بالراحة .

* ثانيا : الخضراوات :

——

و تحديدا السبانخ بالاضافة الي الفاصوليا الحمراء , حيث ان تناول كلا منهما يقلل الشعور بالقلق و احساس التوتر , كما انه يزيد من الراحة النفسية و احساس السعادة .

* ثالثا :  الفاكهة :

—–

و خاصة الموز  و البطاطا , حيث انهما مصدران مهما جدا لافراز هرمون السعادة و الاسترخاء .

* رابعا : الشيكولاته :

——-

و هي تعد اكبر مصدر يمد الانسان بشعور النشاط و مزيد من الحيوية كما انها تساهم بشكل كبير في تحسين النفسية .

 

* خامسا : المكسرات :

——

و خاصة عين الجمل و هي ملئ بالاوميجا3 و التي تعمل علي تحسين حاله الانسان المزاجية و اعطاء احساس السعادة .

 

و الان ماذا قررت ان تتناول من هذه الاطعمه كي تشعر بالسعادة و الاسترخاء لتقضي عيدا سعيدا مميزا ان شاء الله …؟..

 

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.