رجيم شهر رمضان لانقاص 15 كيلو جرام بدون مجهود
اقوى رجيم لشهر رمضان 2015

أيام قليلة ويهل علينا شهر رمضان المبارك، وهناك الكثيرات يعتبرون أن شهر رمضان يعتبر فرصة رائعة لخسارة وزنهن الزائد، خاصة وأن ساعات الصوم والامتناع عن تناول الأكلات والمشروبات طويلة جدا، مما يساعد في الحصول على جسم مثالي.

رجيم فعال لشهر رمضان

ولأن الأيام العادية تختلف عن شهر رمضان من حيث عدد الوجبات وعدد ساعات تناول الأطعمة، فاليوم نقدم لكم برنامج غذائي لرجيم شهر رمضان يخلصكم من 15 كيلو جرام بدون مبالغة، فهذا الرجيم مجرب من قبل سيدات وأثبت فعاليته.

نظام رجيم شهر رمضان لخسارة الوزن

والآن فلنتعرف على تفاصيل النظام الغذائي لشهر رمضان من أجل خسارة الوزن وحرق الدهون الذي سنتبعه خلال الشهر الكريم:

  • وجبة الإفطار: 3 بلح+ كوب لبن خالي الدسم+ شوربة خضار+ واحدة قطايف.
  • بعد صلاة التراويح: 7 ملعقة أرز أو القليل من المعجنات كبديل للحوم، كما يمكنك تناول سلطة مع قطعة لحم مشوية أو دجاج.
  • بين الإفطار والسحور: ثمرتين فاكهة أو عصير طبيعي+ كوب زبادي.
  • وجبة السحور: سلطة خس أو عنب+ كوب لبن قليل الدسم.

أقرأ أيضا:

رجيم شهر رمضان يخسرك 12 كيلو شهريا دون أن تشعر بالجوع.

وصفات طبيعية لخسارة الون بدون رجيم.

تخلص من دهون البطن والأرداف خلال 48 ساعة فقط.

نتمنى أن تتبعوا هذا البرنامج الغذائي وتخبرونا بالنتائج.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.