حمية بسيطة مكونة أساسا من الإجاص
رجيم بسيط مكون أساسا من الإجاص

يلعب الإجاص دور مهما في التقليل من حركة الأمعاء حتى تبقى الوجبة مدة أطول في الجسم، وهذا يجعل الإنسان غير راغب في الأكل بشكل متزايد، وإن كنت ممن يريدون إنقاص الوزن ولا يتحمل الحميات القاسية فعليك بتجربة رجيم الإجاص لإنقاص الوزن بسهولة.

رجيم بسيط مكون أساسا من الإجاص
رجيم بسيط مكون أساسا من الإجاص

الإعتماد على الإجاص كوجبة أساسية طيلة أيام الأسبوع، بحيث يجب أكل الإجاص حسب الرغبة كوجبة للإفطار مع الحليب أو الشاي، مع مراعاة أن تكون الفترة بين تناول الإجاص وتناول الحليب أو الشاي نصف ساعة، كما يضم الرجيم الخضروات والبروتينات في وجبة الغذاء كالسمك والدجاج والبيض وعصير إجاص طبيعي، أما العشاء فيجب تناول سلطة مكونة أساسا من الإجاص (3حبات إجاص، تفاحة، 10 حبات فرولة و القليل من العسل) .

ستمكنك هذه الحمية من خسارة 3 كيلو كل أسبوع، وأنصحك بالإستمرار في تتبعها بانتظام حتى تظهر النتائج المرجوة من الرجيم، ويمكن أن تصلين إلى 5 كيلو في الأسبوع اذا توازن الرجيم مع ممارسة الرياضة.

تركيب الإجاص
ماء 73%
البروتين 5%
الدهون 4%
السكر 15%
ألياف 15%
كميات قليلة من فيتامين ج ، ب ، أ .

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.