عادات يومية تؤذي صحتك دون أن تعلم .. تعرف عليها
عادات يومية تؤذي صحتك

ينتشر بين المواطنين بعض العادات السيئة التي تتسبب في الكثير من الأذي لصحة الفرد علي المدي الطويل، خصصنا هذا المقال علي مصر فايف، لنشر العادات السيئة التي يتبعها الكثير من الأشخاص، ولا يعلموا مدي خطورتها علي صحة الإنسان، وما تسببه من أذي للصحة فيما بعد، أهتمامنا جاء من حرص الكثير علي أتباع العادات الصحية الجيدة، التي تحافظ علي الصحة والوقاية من الأمراض.

العادات السيئة التي تؤذي صحة الإنسان:

  1. وضع ساق في ساق أخري
    حيث أكدت الدراسات أن الجلوس لفترة طويلة مع وضع الساقين فوق بعضهم، يؤدي إلي أرتفاع ضغط الدم، ولا ينصح بزيادة فترة وضع القدم فوق الأخري لما يزيد عن 15 دقيقة.
  2. شد الركبتين أثناء الوقوف
    يؤدي شد الركبتين أثناء الوقوف إلي أرتفاع الضغط، وحدوث إجهاد في المفاصل، وينصح بثني الركبتين أثناء الوقوف، لكي تساعد علي الاسترخاء للقدمين.
  3. النوم علي البطن
    يؤدي النوم علي البطن لا يتسبب في تخسيس الكرش كما يعتقد البعض، وإنما يؤدي إلي إعاقة الدورة الدموية، وهو ما يسبب مشاكل وألم في الظهر والرقبة.
  4. أرتداء حزام ضيق
    تتسبب في مشاكل للهضم، ويمنع الطعام من النزول إلي الأمعاء، ويؤدي إلي الشعور بالحرقة والحموضة.
  5. التمطط عند الاستيقاظ
    يؤدي ذلك إلي أذي في العمود الفقري، وينصح بعمل أي أنشطة رياضية بعد الاستيقاظ مباشرة.
  6. مضغ العلقة لأوقات كبيرة
    تؤدي إلي زيادة السكريات، وإصابة الأسنان بالتسوس، وتؤدي إلي أذي في عضلات الفكين.
  7. حمل الحقائب علي الظهر أو اليد لأوقات طويلة
    يؤدي ذلك إلي الضغط علي العمود الفقري، ويتسبب في وجع بالعضلات والعمود الفقري.
  8. أرتداء السروال الضيق
    يؤدي إلي مشاكل بالخصية والأعضاء التناسلية، ويمنع الحرية أثناء الحركة.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

  1. هناك ناس لا يبالون بما يفعلون ريثما ياكلون اويمشون حتى في تصرفاتهم اثناء جلوسهم او نومهم وتحركاتهم في حياتهم اايومية شكرا لكم على كل هذه اامعلومات ااقيمة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.