رجيم سريع جدا يخسرك 9 كيلو أسبوعيا
رجيم سريع جدا

نقدم لكم اليوم رجيم سريع جدا، وهو معروف بقدرته على أن يخسرك 9 كيلو من وزنك في أسبوع واحد فقط، ويعتبر هذا الرجيم أسرع طريقة لإنقاص الوزن، ومع ممارسة التمارين الرياضية وتجنب العادات الغذائية الخاطئة، ستحصل على نتيجة رائعة.

فمن خلال اتباعك لهذا الرجيم ستحصل على جسم مثالي في فترة قصيرة جدا، ويعتمد هذا الرجيم على أطعمة تحتوي على الدهون والنشويات بنسبة ضئيلة جدا، ولكنه يوفر البروتينات والألياف التي يحتاجها الجسم.

والآن مع النظام الغذائي لهذا الرجيم السريع:

  • اليوم الأول:
  1. وجبة الفطور: شريحة توست رجيم محمص + ثمرة فاكهة “ماعدا الموز”+ كوب لبن خالي الدسم.
  2. وجبة الغداء: صدر دجاج بانيه مشوي+ خضار طازج+ عصير أناناس وكيوي.
  3. وجبة العشاء: شريحة توست محمصة + ثمرة فاكهة+ كوب لبن خالي الدسم.
  • اليوم الثاني:
  1. وجبة الفطار: شريحة توست رجيم محمص + شريحة شمام + ثمرة خوخ كبيرة + كوب لبن خالي الدسم.
  2. وجبة الغداء: طبق سلطة مع ملعقة مايونيز +  خضار طازج+ عصير أناناس وكيوي.
  3. وجبة العشاء: قطعة هامبورجر+ عصير أناناس وكيوي.
  • اليوم الثالث:
  1. وجبة الفطور: شريحة توست رجيم محمص + 5 شرائح أناناس + ثمرة فاكهة طازجة + كوب لبن خالي الدسم.
  2. وجبة الغداء: سلطة “خس+ طماطم+صدر دجاج”+ شريحة جبن خالي الدسم+ عصير كيوي وأناناس.
  3. وجبة العشاء: ثمرة بطاطس مهروسة بدون ملح + كوب لبن خالي الدسم.
  • اليوم الرابع:
  1. وجبة الفطور:شريحة توست رجيم محمص + نص ثمرة جريب فروت+ كوب لبن خالي الدسم.
  2. وجبة الغداء:2 بيضة مسلوقة+ سلطة فواكه + كوب عصير أناناس وكيوي.
  3. وجبة العشاء: سلطة الدجاج للرجيم+ 8 حبات بسلة مطهية على البخار+ كوب لبن خالي الدسم.
  • اليوم الخامس:
  1. وجبة الفطور: ثمرة فاكهة+ 3 ثمرة مشمش+ كوب لبن خالي الدسم.
  2. وجبة الغداء:سلطة تونة بدون زيت وملح + خضار طازج+ عصير أناناس وكيوي.
  3. وجبة العشاء: حبة بطاطس مهروسة + 2 محشي كوسة+ عصير أناناس وكيوي.
  • اليوم السادس:
  1. وجبة الفطور: شريحة توست رجيم محمص+ نصف شمامة+ كوب لبن خالي الدسم.
  2. وجبة الغداء: تفاحة+ خضار طازج+ عصير أناناس وكيوي.
  3. وجبة العشاء: ثمرة بطاطس مهروسة بدون ملح وإضافات.
  • اليوم السابع:
  1. وجبة الفطور:شريحة توست رجيم + 2 ثمرة فاكهة+ كوب لبن منزوع الدسم.
  2. وجبة الغداء: سلطة خضراء + عصير أناناس وكيوي.
  3. وجبة العشاء: ثمرة بطاطس مهروسة + 3 قطع سوسيس مشوي + عصير كيوي وأناناس.

أقرأ أيضا:

طريقة سهلة للتخلص من الكرش نهائيا خلال شهر.

رجيم سحري سريع يخلصك من الوزن الزائد بسرعة رهيبة.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.