ريجيم فعال جداً يجعل الجسم يخسر 9 كيلو من الوزن في 10 أيام
ريجيم فعال جداً يجعل الجسم يخسر 9 كيلو من الوزن في 10 أيام

ما زلنا نتحدث يومياً عن أفضل رجيم من اجل خسارة الوزن في أقل وقت ممكن، حيث تعتبر قصة الرجيم هاجس يجول في ذهن كل الفتيات والرجال، حيث أن الجسم الرشيق والقوام الجميل من أفضل ما يميز الفتيات في الظهور أمام من تحب.

ونضع لكم اليوم افضل رجيم على الإطلاق من اجل خسارة الجسم 9 كيلو من الوزن والمفاجأة في أقل من 10 أيام، حيث يعتبر هذا الرجيم فعال جداً للنساء والرجال ممكن يبحثون عن النحافة وتخسيس الوزن، وذلك عبر إتباع تناول بعض الأطعمة خلال وجبة الإفطار والغداء والعشاء.

أولا: وجبة الإفطار:
1- تناول رغيف واحد من خبز القمح.
2- تناول حبة من الفاكهة “موز، تفاح، إنجاص”.
3- تناول علبة من لبن الزبادي.
4- تناول الخس إن وجد.

ثانياً وجبة الغداء:
1- تناول رغيف واحد من الخبز.
2- تناول حبة تفاح.
3- تناول أطعمة قليلة الدسم وقليلة السعرات الحرارية “حسب نصيحة الدكتور”.
4- حبتين بندورة.

ثالثاً: وجبة العشاء:
1- لبن زبادي.
2- رغيف من الخبز.
3- حبة فاكهة.

أقرءوا المزيد:
7 أطعمة تساعدك على تخليص الجسم من السموم
لكل الرجال والنساء ما يجب أن تعرفوه عن أهم فوائد الجرجير
طريقة الحصول على بطن مشدودة ومسطحة في شهر واحد
تناول الزنجبيل بشكل مفرط قد يؤدى للعديد من المشكلات الصحية تعرفوا عليها
خطوات وطريقة عمل الشعرية اللذيذة بالسكر والمقادير

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.