طريقة فعالة للتخلص من الأرداف الممتلئة
رجيم للتخلص من الأرداف

مشكلة الأرداف الممتلئة، تعتبر من أبرز المشكلات التي تواجه السيدات والتي تسبب لهم الإحراج في أغلب الأحيان، وبالطبع من يعاني من تلك المشكلة يريد أن يتخلص منها ويبحث دائما عن حلا لها هنا وهناك سواء باستشارة طبيب أو أحد الأشخاص.

الأرداف الممتلئة

واليوم نقدم لكم طريقة فعالة ومجربة تخلصكم من مشكلة الأرداف الممتلئة التي تزعجكم، خلال 6 أيام فقط وذلك من خلال اتباع نظام رجيم سريع سنعرضه عليكم الآن:

التخلص نهائيا من الأرداف

  • اليوم الأول:
  1. وجبة الفطور: بيضة مسلوقة أو كوب زبادى مع شريحة توست.
  2. بين وجبتى الإفطار والغداء: موزة+ ملعقة ردة.
  3. وجبة الغداء: طبق خضار بدون سمن أو زيت+ ربع دجاجة.
  4. بين وجبتى الغداء والعشاء: موزة+ ملعقة ردة.
  5. وجبة العشاء: 3 ملعقة جبن قريش+ شريحة توست+ 3 ملعقة ردة.
  • اليوم الثاني:
  1. وجبة الفطور: برتقالة+ بيضة مسلوقة+ ربع رغيف+ 3 ملعقة ردة.
  2. وجبة الغداء: شريحتين توست رجيم+ علبة تونة صغيرة بدون زيت+ خيارة+ موزة+ 3 ملعقة ردة.
  3. وجبة العشاء: 2 بيض مسلوق+ سلطة خضراء+ 3 ملعقة ردة.
  • اليوم الثالث:
  1. وجبة الفطور: كوب زبادي+ شريحة توست+ شاى بالحليب خالى الدسم+ 4 ملعقة ردة.
  2. وجبة الغداء: طبق خضار مطهي على البخار أو سلطة+ علبة تونة بدون زيت.
  3. وجبة العشاء: كوب زبادي+ 2 توست+ 3 ملعقة ردة.
  • اليوم الرابع:
  1. وجبة الفطور: بيضة+ شريحة لانشون+ 3 ملعقة ردة.
  2. بين الإفطار والغداء: تفاحة+ ملعقة ردة.
  3. وجبة الغداء: طبق خضار مطهي على البخار أو سلطة+ نصف دجاجة+ 2 ملعقة ردة.
  4. بين الغداء والعشاء: برتقالة+ ملعقة ردة.
  5. وجبة العشاء: نفس وجبة الغداء.
  • اليوم الخامس:
  1. وجبة الفطور: شريحة توست+ 5 ملعقة قريش.
  2. وجبة الغداء: مكرونة بالصلصة+ سلطة خضراء+ 2 ملعقة ردة.
  3. وجبة العشاء: فاكهة ماعدا المانجو، والعنب، والتين+ 2 ملعقة ردة.
  • اليوم السادس:
  1. وجبة الفطور: تفاحة+ شاي بالحليب خالي الدسم.
  2. وجبة الغداء: ربع دجاجة مشوية+ 4 ملعقة أرز+ 5 ملعقة سلطة.
  3. وجبة العشاء: 2 بيض مسلوق+ سلطة خضراء.

أقرأ الآن:

تخلص من الكرش نهائيا خلال أسبوعين.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.