الفواكه وأهميتها بالنسبة لجسم الإنسان
أهمية الفواكهة الطبيعية

تعتبر الفواكه من أكثر مصادر الطعام الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان، لأنها تعطي جسم الإنسان  النشاط والحيوية خلال ساعات النهار كما تعمل على حماية الجسم من الإصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وبالإشارة إلى الموضوع أعلاه فإن الفواكه تعتبر الحل الأفضل لمرضى السكري، فالسكر  الذي تحتويه الفواكه لا يعمل على رفع مستويات السكر في الدم، لذلك لايمكن التقليل من شأن الفواكه  في جعل البشرة أكثر جمالا ونضارة لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة .

وإليكم بعض الأفكار لتناول الفواكه :

1-  تجهيز سلطة الفواكه دائما لتناولها بعد الإفطار في شهر رمضان .

2- إعداد الحلويات التي تحتوي على الفواكه بكميات كبيرة .

3-  تجهيز عصير الفواكه الطازجة بشكل دائم مع اضافة كوب من الحليب وقليل من السكر .

4-  إضافة بعض من قطع الفواكه او التوت إلى كوب الحليب الغير دسم .

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.