حصريا وصفة رجيم تخلصك من الكرش في 7 أيام
وصفة سهلة للتخلص من كرش البطن

دهون المعدة أو ما يعرف باسم الكرش يعتبر عائق لدى الكثير من الرجال و النساء في ممارسة نشاطاتهم اليومية ، كما أن وجود الكرش لدى الشباب بسبب لهم الضيق بسبب المظهر الغير لائق و عدم وجود اللياقة البدنية ، و لذلك فالجميع يبحث عن وصفات رجيم للتخلص من الكرش ، ولذلك سنقدم لكم وصفة سحرية تقوم بها طوال أيام الأسبوع وبعد مرور الأسبوع الأول ستشعر بالفارق .

وصفة رجيم للتخلص من الكرش :

 

يوم السبت و الخميس :

الفطار :

  • عدد 1 بيضة بلدي .
  • قطعة جبنه قريش .
  • عدد حبة واحده خيار .
  • عدد 1 شيدر .

الغداء :

  • عدد 2 قطعة لحم مشوي .
  • خضار مسلوق .
  • عدد 1 ثمرة فاكهة .

العشاء :

  • طبق صغير مكرونة مسلوقة .
  • خضار مسلوق .
  • عدد 1 قطعة فاكهة أو خيار .

يوم الأحد و الأربعاء :

الفطار :

  • عدد 2 زبادي بدون سكر .
  • عدد 2 قطة فاكهة .

الغداء :

  • طبق مكرونة مسلوقة .
  • طبق سلطة سناك .
  • عدد 1 ثمرة فاكهة .

العشاء :

  • ربع فرخة مشوية .
  • طبقة سلطة .
  • خضار مسلوق .

يوم الاثنين و الثلاثاء :

الفطار :

  • عدد 1 بيضة بلدي .
  • قطعة جبن .
  • قطعة بسطرمة .

الغداء :

  • ربع قطعة فرخة مشوية .
  • طبق خضار مسلوق .
  • طبق سلطة
  • عدد 1 ثمرة فاكهة .

العشاء :

  • عدد 1 بيضة بلدي .
  • قطعة جبنه قريش .
  • طبق سلطة .

يوم الجمعة :

الفطار :

  • عدد 1 بيضة بلدي .
  • قطعة جبنه قريش .
  • عدد 1 ثمرة خيار .
  • عدد 1 زبادي بدون سكر .
  • وعدد 1 ثمرة فاكة .

الغداء :

  • طبق خضار مسلوق .
  • طبق سلطة .
  • بطاطس مسلوقة .

العشاء :

  • مكرونة مسلوقة .
  • طبق سلطة .
  • عدد 1 ثمرة فاكهة .
  • عدد 1 ثمرة خيار .

يمكنك الاطلاع على : 

وصفة سحرية تخسرك 3 كيلو في 48 ساعة

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.