كيف تتخلص من الكرش
التخلص من الكرش
التخلص من الكرش مشكلة يعانى منها الكثيرون، وهي تحدث نتيجة تراكم الدهون في البطن، كما أن مشكله التخلص من الوزن الزائد بأتباع أنواع معينة من الطعام أسهل من مشكلة التخلص من الكرش.
ويبين الدكتور حلمي استشاري السمنة والنحافة، أن مشكلة الكرش يسهل التخلص منها، عن طريق أن ننظم الوقت الذي نتناول فيه الطعام مع مراعاة الأطعمة التي تتناولها، أيضا من أفضل الحلول التي تساعدك علي التخلص من الكرش هي ممارسة الرياضة.
كما أوضع أنه عندما تشعر بالجوع فهذا يؤدي إلي خفض السكر في الدم، وبدل أن تختار وجبة مليئة بالدهون والسكريات، أختار أن تتناول بعض الفاكهة التي تعمل علي تخفيض السعرات الحرارية ومليئة بالسكريات.
ومن الخطوات التي يجب عليك اتباعها أيضاً:-
  • ابدأ يومك بتناول كوب من الماء الدافئ وعصير الليمون لإنهما يعملان علي تنظيف الجسم والجهاز الهضمي.
  • اشرب الكثير من الماء لأنه يخلصك من البطن.
  • لا تكثر من الملح في طعامك.
  • يحب ممارسة بعض التمارين الرياضية علي الأقل 3 مرات في الأسبوع.

فهذا من أفضل الطرق التي تساعدك علي التخلص من الكرش.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.