جمال قوامك و إطلالتك في الصيف سيدتي مهم جدا ، فقبل السفر عليك النظر في تخفيض بعض الكيلوجرامات من وزنك ، ليظهر جسمك اكثر جمالا و رشاقة و لدينا اليوم برنامج رجيم صيفي ستنجحين بواسطته الكثير من الوزن خلال بسرعة كبيرة و هو ريجيم يسمى بريجيم الثلاث أيام .
(في اليوم الأول)
# على وجبة الإفطار :
ياغوروت اكتيفيا .
كاس من الحليب.
موزة واحدة.
# على وجبة الإفطار :
بعض السمك.
شريحة من الخبز .
كأس من الشاي .
# على وجبة العشاء:
شوربة الخضار .
ثفاحة واحدة.
موزة واحدة .
( في اليوم الثاني)
# على وجبة الإفطار:
بيضتان مسلوقتان .
-بيضة واحدة.
موزة واحدة.
# على وجبة الغذاء:
شريحة من سمك السلمون.
بعض الفواكه ( برتقالة زائد موزة )
# على وجبة العشاء:
شوربة الكزبرة مع الخضر.
ياغوروت اكتيفيا.
موزة واحدة.
( في اليوم الثالث )
# على وجبة الإفطار
كوب من اللبن أو الحليب منزوع الدسم.
قطعة من الجبن .
# على وجبة الغداء.
شريحة من الدجاج .
بعض الخضر المسلوقة .
# على وجبة العشاء .
كوب من عصير البرتقال .
ثفاحة واحدة .
