لا شك أن الليمون لا غنى عنه لفوائده الكثيرة من الناحية الصحية والتجميلية، فقد أفاد الأخصائيون أن فوائد الليمون تتمثل في ثلاثة اماكن ، الحامض والبذور والقشر، فيدخل الليمون في العديد من الخلطات الطبيعية العلاجية والتجميلية، ولكن هل كنتم تعلمون أن له فائده عظيمة في خسارة الوزن والدهون ومقاومة السمنة ؟؟؟
اليكم كل ما تحتاجون لمعرفته عن حمية وروجيم الليمون لخسارة الوزن
يمتاز هذا الريجيم بالبساطة والسهولة وهو لا يحرم من الطعام الذي نحبه ، او الشروع في حميه قاسية قد تضر بالجسم، والحامض يغنينا عن تناول الادوية والعقاقير التي لها مضار وآثار جانبية ضاره بالغنى عنها ، وهنا يلزمنا فقط تناول كوب من عصير قشر الليمون قبل الوجبه بربع ساعة.
واليكم بعض الملاحظات للوصول الى النتائج السريعه لهذه الحمية
- يجب توافر البروتين بكميات كبيره في كل وجبة
- العمل على التقليل من الحلويات والدهون قدر المستطاع.
- العمل على زيادة الوجبات الى أربعه أو خمسة وجبات بدلاً من ثلاثة ، ويشترط أن تكون خفيفة من أجل الشعور بالشبع طوال الوقت.
- العمل على زيادة الحركة حتى لو كانت المشي فقط.
طريقة التحضير :
- قومي بعصر كيلو جرام من الليمون
- احتفظي بالقشر في وعاء آخر ، وضعي العصير في زجاجة لتستخدميها فيما بعد.
- ضعي كمية مناسبة من الماء في اناء مناسب على نار هادئة حتى يغلي.
- ضعي قشر الليمون في الماء المغلي لمدة نصف ساعة.
- اضيفي الماء الى عصير الليمون الذي أعددتيه من قبل وضعيه في زجاجة بالثلاجة
- يتم شرب كوب قبل أي وجبه بمدة ربع ساعة، والافضل عدم اضافة السكر أو العسل .
ملاحظة : يجب عدم اعتماد هذا النظام اذا كنتي تعانين أي ألم في المعدة أو قرحة أو الام القولون أو اذا كانت معدتكم حساسه وجب استشارة الطبيب قبل اعتماد أي نظام ريجيم.
