يعتبر الكانتلوب من أحد الفواكه الصحية والأكثر شعبية في الولايات المتحدة ، وكذلك في جميع أنحاء أوروبا ، على الرغم أن المصدر الأساسي للكنتالوب كان في إفريقيا ، وإيران والهند . ويعد الكانتلوب في بعض الدول من أهم وجبات الأفطار . والفوائد الصحية من تناول الكانتلوب بعض الناس تعتبره من أفضل الأطعمة الصحية على الأطلاق!
هنا سنتعرف على 8 فوائد غير معروفة لدى بعض الناس عن الكانتلوب
أولاً الكانتلوب يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C , A & B6 ، ونسبة جيدة من البوتاسيوم ، النياسين والألياف الغذائية ، وحمض الفوليك .
الفوائد الصحية للكانتلوب
1- الوقاية من السرطان
الكانتلوب يحتوي على مصادر غنية من العناصر الغذائية المفيدة ، بما في ذلك بيتا-كاروتين . وهذا أحد مضادات أكسدة قوية للوقاية من السرطان والقضاء على الجذور الحرة . بالإضافة إلى يمنع الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب .
2- لتعزيز جهاز المناعة
الكانتلوب يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وبيتا كاروتين وهذا يساعد على تقوية وتعزيز جهاز المناعة لديك . بالإضافة إلى فيتامين C يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء ، التي تسعى لتدمير البكتيريا الخطيرة والفيروسات وغيرها من المواد السامة . بالتالي تناول الكانتلوب يمنع حدوث أمراض كثيرة ويقوي مناعتك .
3- لصحة الجلد
الفيتامينات مثل C & A يساعد على تجديد خلايا الجلد ويحمي الغشاء الداخلي من السموم الضارة والتي تسبب الشيخوخة في وقت مبكر . بالإضافة إلى يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يساعد على ترطيب الجلد .
4- لصحة العين
من المعروف عن الكاروتينات للحفاظ على صحة العين . ويربط هذا بإنخفاض خطر الإصابة بـ cataracts أو عتامة عدسة العين والضمور البقعي . أيضاً إحتواء الكانتلوب على فيتامين C بنسبة عالية يلعب دوراً هاماً للحفاظ على صحة العين .
5- التوتر والقلق
البوتاسيوم هو واحد من العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في الكانتلوب . فهو يساعد على خفض الدم المرتفع ، ويزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى المخ . الذي يؤدي في النهاية لمزيد من الأسترخاء ، والحد من هرمونات التوتر في الجسم . بل تناول الكانتلوب في المساء يساعد على النوم بعمق .
6- مرض السكري
دراسات أكدت أن الكانتلوب يساعد على تحسين التمثيل الغذائي للأنسولين ، وهذا يعني إستقرار مستوي السكر في الدم .
7- إلتهاب المفاصل
المواد الكيميائية الذي ذكرتها سابقاً لها خصائص مضادة للألتهابات . وتناول الكانتلوب بشكل مستمر يساعد على منع الأكسدة على العظام والمفاصل ، وبالتالي الحد من الألتهابات .
8- الهضم
الكانتلوب يحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية والذي هو هنصر هام وأساسي لحركة وصحة الأمعاء والجهاز الهضمي . وتناول الكانتلوب يقلل بشكل كبير فرص الإصابة بالإمساك ، وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وغيرها من الحالات .
في النهاية – الكانتلوب غذاء صحي وهام للمرأة الحامل نظراً لإحتوائه على حمض الفوليك . وهو من أهم الأطعمة الذي يحتل في مرتبة متقدمة كغذاء ” سوبر فوود” .
Organicfacts , Healthline