للحفاظ علي صحة الطفل بشكل منتظم وصحي يجب علينا أن نقوم بروتيناً يومياً بداية من الاستيقاظ وحتي النوم لنصل إلي نتيجة صحيحة وسليمة.
أولاً:- الاستيقاظ
يجب علي كل أم أن تلتزم بمواعيد الاستيقاظ لطفلها في ميعاد محدد يومياً ولا يتغير ذلك الميعاد مهما كانت الظروف.
ثانياً:- ممارسة الرياضة
يجب ممارسة الرياضة للطفل يومياً بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة لأنها مهمة جداً لصحة الطفل.
ثالثاً:- تنظيف الأسنان
تنظيف الأسنان بشكل يومي صباحاً ومساءً لكي يتعلم نظافة الفم بطريقة صحية.
رابعاً:- وجبة الإفطار
يجب أن تكون الوجبة مليئة بالخضروات والبروتين والفيتامينات يومياً لينال طفلك صحة جيدة يومياً.
خامساً:- الحمام
يجب أن تقومي بتعليم ابنك كيفية الحفاظ علي جسمه بعد اللعب مباشرةً.
سادساً:- المدرسة
يجب الذهاب للمدرسة في المعاد المحدد وتقومي بتذكير طفلك بميعاد الغداء في وقت محدد يومياً.
سابعاً:- اللعب
يجب أن تسمحي لابنك باللعب يومياً ساعة بعد الغداء أو بعد المدرسة حتي لا يمل من المدرسة أو البيت.
ثامناً:- النوم
يجب أن يكون ميعاد نوم طفلك يومياً قبل الساعة العاشرة أو بعد تناول العشاء بساعتين.