الكثير مننا يلجأ إلي طرق غير صحية لزيادة الوزن أو تغيير نوعية الطعام وذلك يسبب لك شعور بالانزعاج والقلق الدائم.
ولكن إن مشكلة النحافة ليست فى نوعية الطعام وطريقة تناوله، ولكن هي مشكلة هرمونية لأن الغدة الدرقية تفرز ثلاثة هرمونات وهى T3،T4 ،TSH وهذه الهرمونات عندما يحدث فيها خلل لا يزيد وزن الإنسان أبداً ويتوقف عند هذا الحد، وكذلك الأنسولين يكون نشطا فيحدث حرق سريع للطعام ولا تترسب الدهون في الجسم.
ولكن العلاج بسيط وهو إجراء تحليل خاص بالأنسولين وإذا تأكدنا بأن هناك خلل فى أحد هذه الأشياء ( الأنسولين أو الهرمونات ) أو نقص ما فسيكتب له الطبيب عن علاجات تساعد على زيادتها.
ولكننا نحتاج غالباً إلى استهلاك السعرات الحرارية لأكثر من 500 سعرات حرارية على الأقل يوميا ل, وينبغي لزيادة وزنك بان نأكل ست وجبات صغيرة يومياً.
وللحفاظ على وزن صحي، نحتاج إلى زيادة كتلة العضلات عن طريق رفع الأثقال يومياً.
“ملحوظة”
الجسم يزدادا دائماً عند النوم لمدة طويلة لأنه يتم إصلاح تمزق العضلات فيزداد الوزن.
