ملايين من الناس تعاني من مرض الزهايمر في جميع أنحاء العالم ، ومن المتوقع أن يرتفع إلى 7 مليون مريض أمريكي في عام 2030 وتدهور وظائف المخ غالباً مايكون مميت .
وهناك عده دراسات حددت ماهو العلاج لحماية المخ ، وسنتعرف على أهم الطرق والأكثر فعالية لتجنب هذا المرض .
1- العلماء في جامعة كاليفورنيا ينصحون بتناول أحماض أوميجا تساعد لتجنب مرض الزهايمر . بالإضافة إلى ذلك الحد من إستهلاك الأطعمة المقلية والتي تميل أن تكون مشبعة بزيت فول الصويا . لذلك تناول الدهون الصحية هو عنصر هام ومفيد للمخ بل ومضاد للألتهابات .
2- كثير من الناس تسمع عن ممارسة الأنشطة الذهنية والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر . وجد الباحثون في شيكاجو أن الأشخاص الذين لديهم أنشطة ذهنية وفي سن الشيخوخة هم أقل عرضه للإصابة بالخرف أو مرض الزهايمر . وتشمل هذه الأنشطة أو العادات الروتينية واليومية مثل ، قراءة الصحف ، القراءة ، الشطرنج ، الذهاب إلى المسرح ، والكلمات المتقاطعة وغيرها . وهذه الممارسات تساعد على تنشيط الذهن .
بالإضافة إلى ذلك التواصل الأجتماعي وتجنب الوحدة . لهذا تحدى عقلك وعلى أساس منتظم يساعد على خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر .
Sources : Drweil, CDC