في فصل الشتاء تتعرض القدمين للجفاف خاصة عند الكعبين ، وعلى الرغم أن مشكلة تشقق القدمين يمكن أن تؤثر على أي شخص في الشتاء ، ولكن الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما أو مرض السكر أو كبار السن مشكلة تشقق القدمين غالباً تكون أكثر . والتعرض الزائد للطقس البارد ينتج عنه قلة الترطيب والجفاف .
في هذا المقال سنتعرف على أهم الوسائل للعناية بالقدمين خاصة منطقة الكعبين.
1- عمل حمام دافئ للقدمين : نقع القدمين في وعاء مملوء بالماء الدافئ وقليل من الملح أو خل التفاح لمده 10 دقائق ثم يشطف وتجفف القدمين جيداَ .
2- عمل مقشر : مزج قليل من السكر والعسل وملعقة صغيرة زيت زيتون ويتم تقشير وفرك بهذا المقشر عند الكعبين ثم يشطف .
3- تدليك بالزيوت : الخطوة التالية هى تدليك القدمين والكعبين بزيت الزيتون ، زيت خروع أو زيت جوز الهند ثم إرتداء سوكس socks بعد دقائق .
4 الجلسرين وماء الورد : هذا المحلول رائع لجميع الجسم بما في ذلك الوجه ، ودهان القدمين والكعبين بمقادير متساوية من الجلسرين وماء الورد قبل النوم وإرتداء جورب .
5- الفازلين : يعتبر من أقدم الطرق ولكن تأثيره رائع على القدمين خاصة لو تم إضافة قطرات من الجلسرين وزيت الخروع ودهان قبل النوم .
6- قشور الموز والأفوكادو : قشرة الموز تأثيرها رائع على الجلد والشعر أيضاً ، وتدليك القدمين والكعبين بقشور الموز وقشور الأفوكادو ( الأفوكادو يحتوي على دهون مفيدة للجلد ) يساعد على نعومة القدمين .
7- تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C : هذا الفيتامين يحسن الجلد بشكل عام والأكثار من الجوافة ، الفراولة ، الجريب فروت والكيوي والبرتقال يساعد على ترطيب البشرة والجلد .
8- الماء : إضافة عصير الليمون أو أوراق النعناع في فصل الشتاء يساعد على ترطيب البشرة ويمنع جفاف الجلد .
وفي النهاية – إرتداء جورب والأقلال من إستخدام المياه الساخنة بجانب هذه الطرق المذكورة تعالج مشكلة تشقق الكعبين وجفاف الجلد بشكل عام ، أيضاً ثبت أن تدليك الكعبين “بالحجر” يؤدي إلى تشقق القدمين أكثر مما يظن البعض .