كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة
أطفال

من الطبيعي أثناء فترة الحمل أو بعد الولادة أن يزداد وزن المرأة، وبعد الولادة تعتقد الأم أنه سيبدأ وقت الراحة لها، ولكن تصطدم بتغيير شكل جسمها بعد الولادة وزيادة الكرش لديها، وبعد ذلك تلجأ للأطباء للتخلص من الكرش وزياده الوزن وهذه بعض النصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة.

نصائح لتجنب ظهور الكرش بعد الولادة:

  • قبل الحمل، الحرص على تقليل وزن الجسم قبل التفكير في الحمل.
  • التنفس العميق وتقلص البطن،  وهذا يساعد في ترخية العضلات وشد منطقة المعدة، وأيضاً يساعد وبشكل سريع على التخلص من الدهون، ويساعد على تقوية عضلات المثانة.
  • المشي،  الحرص على وجود جهاز المشي في البيت وهذا يساعد في حرق الدهون، أو المشي بشكل يومي ومستمر خارج المنزل.

والرضاعة الطبيعية أيضاً تساعد على خسارة الوزن، لأنه يعمل على إنقباض الرحم وعودته إلى الشكل الطبيعي الذي كان فيه قبل الحمل.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.