10 فوئد مذهلة لممارسة ركوب الدراجة في حياتنا اليومية
10 فوئد مذهلة لممارسة ركوب الدراجة في حياتنا اليومية

كشفت خبيرة المانية أن رياضة الدراجات تعتبر من ضمن أكثر الرياضات الصحية، وتمنع حدوث السكتة القلبية، ومن جانبها قالت “جيسيكا مايكل ” لاعبة الدراجات في النادي الألماني أن ممارسة رياضة ركوب الدراجات تتميز بكونها نشاط بدني يمكن ممارسته في حياتنا اليومية لمدة نصف ساعة فقط، وأضافت أن الجسم يستطيع الإستفادة من ركوب الدراجات ولو حتى لمدة ربع ساعة فقط، وتزيد فاعلية هذه الرياضة على لياقة الجسم بدءاً من ممارستها لمدة ربع إلى نصف ساعة أو أكثر.

10 فوائد لركوب الدراجة:

1- ممارسة ركوب الدراجه لها عدة فوائد لجسم الإنسان بالكامل وتعمل على تنشيط القلب وتقلل من حدوث أزمة القلب وارتفاع ضغط الدم.
2- يعمل على إطالة التنفس وتحسين الكوليسترول بالدم.
3- تعمل على إزالة الشحوم المتراكمة حول البطن.
4- تقلل من نسبة الوفيات.
5- ركوب الدراجات أفضل من السيارات والحافلات لأنها تحمي الرئتين من التلوث.
6- تقوية المفاصل.
8- يقلل من تعرض الضغط العصبي.
7- تقوية عضلات الساقين.
9- إنخفاض الوزن بشكل ملحوظ في فترة الرجيم.
10- تحسين نسبة الأكسجين في جسم الإنسان.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.