دراسة تؤكد ان ممارسة الرياضة لمدة ساعة يومياً تحميك من أمراض لا تتخيلها
ممارسة الرياضة

ظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون علي أكثر من مليون شخص من جميع أنحاء العالم وقد تم نشرها علي موقع صحيفة ” ديلي تايمز “، وقد أكدت هذه الدراسة على ان ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة فقط وبشكل يومي من الممكن ان تقضي على مخاطر صحية عديدة تنتج عن جلوس الشخص لمدة طويلة دون أي حركة، وقد أجريت هذه الدراسة على مستوى دولي وذلك للوصول الى حل يحمي الأشخاص الذين تضطرهم أعمالهم الى الجلوس لفترات طويلة في مكاتبهم دون وجود أي حركة.

والمخاطر الصحية المتوقع حدوثها نتيجة الجلوس لفترات طويلة وعدم الحركة وقلة النشاط البدني هي أمراض القلب والسكتة الدماغية وايضاً امراض السكر وبعض انواع السراطان، وكانت هناك تقارير قد صدرت في الفترة الأخيرة تشير الى وفاة أكثر من 5 ملايين شخص سنوياً في كل انحاء العالم بسبب عدم القيام بأي نشاط بدني بشكل يومي وبسبب قلة الحركة، وقد أكدت هذه الدراسة ان الأفراد الذين يجلسون لفترات طويلة جداً في أوضاع غير صحيحة ولا تجعلهم يقومون بأي نشاط بدني هم أكثر عرضة بكثير للوفاة بشكل مبكر وبنسب تتراوح بين 58 % الى 59 % وذلك مقارنة بالأشخاص الذين يقومون بنشاط بدني و الأشخاص الذين أكثر نشاطاً.

وقد أكدت هذه الدراسة ايضاً ان الأشخاص الذين يقضون حوالي ثمان ساعات يومياً كمتوسط دون أي حركة وفي نفس الوقت يمارسون أي رياضة ولو لمدة ساعة واحدة يومياً سواء رياضة المشي على الأقدام او الجري في الصباح، أو رياضة ركوب الدراجات يومياً او الذهاب الى العمل يومياً بالدراجة أو حتى المشي مع الكلاب، ذلك يحميهم من كل المخاطر الصحية الكثيرة التي ترتبط بشكل اساسي بقلة الحركة وعدم القيام بأي نشاط بدني.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.