رجيم بسيط لإنقاص كيلو يومياً من وزنك وودع الكرش والأرداف وانتفاخات البطن
خسارة الوزن

رجيم، يعاني الكثير من الناس من السمنة المفرطة التي تسبب لهم مشاكل مختلفة في حياتهم اليومية، وأبرزها صعوبة ارتداء  الملابس، كما أن التمارين الرياضية الشاقة وبعض أنواع النظام الغذائي قد لا يؤتي الثمرة المرجوة منه، ولذلك ننشر رجيم خسارة كيلو يوميا من وزنك، وقل وداعاً للكرش والأرداف.

يحذر خبراء التغذية من اتباع هذا الرجيم لمن يعاني من فقر الدم أو فقر الفيتامينات والمعادن، كما يُنصح بتناول المكملات الغذائية الضرورية للجسم أثناء اتباع هذا الرجيم.

رجيم خسارة كيلو يومياً من وزنك

  • وجبة الإفطار يومياً عبارة عن كأسان من الماء أو فنجان قهوة، وتختلف وجبتي الغذاء والعشاء يومياً.
اليوم وجبة الغذاء وجبة العشاء
الأول والثاني قطعة صغيرة من اللحم البقري المشوي + سلطة بدون زيت بالإضافة للقليل من الملح والليمون. طبق سلطة كبير.
الثالث والرابع 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة مكون من الطماطم والخيار والخس والجزر. سلطة.
الخامس والسادس خيارتان + علبة زبادي منزوع الدسم. خيارتان.
السابع ثمرة تفاحة. تفاحة.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.