بعض الأطعمة والأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن
أعشاب لحرق الدهون

يحرص الكثير من الناس على الجمال والمظهر وخاصه النساء والبنات، ويعتبرون الرشاقة أو الجسم المناسب من علامات الجمال، وليجأون إلى الكثير من الطرق مثل الرجيم القاسي، وطرق أخرى لا تجدي بفائدة، لذلك نقدم لكم بعض الأطعمة والأعشاب التي تساعد على حرق الدهون وخاصه دهون البطن.

بعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من دهون البطن:

  1. البصل: حيث أنه يحتوي على مادة الكيرسيتين، التي تساعد على التخلص من الدهون.
  2. الخيار: يحتوي على  نسبه كبيرة من الألياف التي تساعد أيضاً على حرق الدهون والتخلص منها.
  3. الطماطم: تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة.
  4. البيض: تناوله يساعد على الشعور بالشبع، حيث أنه يحتوي على الكثير من البروتين.
  5. الفاصوليا الخضراء: تناولها أيضاً يساعد على الشعور بالشبع.
  6. زيت الزيتون: يستعمل القليل منه مع الأطعمة والسلطات.
  7. خل التفاح: يتم وضع ملعقة خل تفاح على السلطة.
  8. الشاي الأخضر: مهم في إنقاص الوزن حيث أنه مضاد أكسدة، نشربه إما بارد أو ساخن، فهو يساعد على إذابة الدهون.
  9. السلمون: حيث أنه يساعد على إزالة الانتفاخات من البطن.

بعض الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون:

  1. الحبهان: من الأعشاب التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون، ويتم ذلك عن طريق مضغ حبة أو حبتين يومياً،  أوبطريقة أخرى يتم طحنه مع عدد موزة واحدة، فهو من الأعشاب التي تساعد على الإحساس السريع بالشبع.
  2. الأزقة والجنزبيل: يعتبران عامل قوي لحرق دهون الجسم، يفضل أن نأخذ نصف ملعقة من كل منهما على كوب ماء ويتم غليه مرة واحدة ، ويمكن أن نستخدمها كتوابل توضع على الأطعمة.
  3. الليمون: فهو سريع في عملية حرق دهون الجسم،  ومن طرق تناوله أن يقطع الليمون كما هو بالقشر على شكل حلقات ويتم وضعه في كوب ويتم إضافة الماء المغلي.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.