بعض النصائح التي تساعد على التخلص من الإحساس بالعطش خلال فترة الصيام
التغلب على العطش أثناء الصيام

يأتي شهر رمضان خلال فصل الصيف، ويزيد معه الإحساس بالعطش، بسبب ارتفاع درجة الحرارة، ولأن الجسم يحتاج لسوائل مرطبة، حتى يستطيع مقاومة العطش خلال فترة الصيام، فلابد من تعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال نهار رمضان.

ويسبب الصيام فقدان الجسم لكمية كبيرة من السوائل، مما يؤدي إلى ضعف نشاط خلايا الدماغ، وأكد الأطباء أن الاستهانة بالسوائل والإهمال فيها، يوثر بشكل ملحوظ على مستوى الذكاء، ولكي يحافظ الجسم على انتعاشه خلال نهار رمضان، فلابد من تعويض السوائل خلال ساعات الليل القليلة، ويقدم لكم موقع “مصر فايف” بعض النصائح التي تقلل من الإحساس العطش خلال نهار رمضان.

  • شرب 3 لتر ماء يوميا لتأمين حاجة الجسم من الماء والمعادن.
  • تناول الخضار الطازج على السحور، لاحتوائه على نسبة عالية من المياه التي ترطب الجسم.
  • تجنب شرب الصودا كبديل للمياه لأنها لا ترطب الجسم بل تسبب الجفاف.
  • استبدال الشاي والقهوة بمشروب خالي من الكفايين.
  • تجنب المخللات والبهارات الحارة والملح في السحور  لأنها تزيد العطش.
  • تجنب أكل المسليات والمكسرات المملحة.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.