بالفيديو.. أشياء يجب الابتعاد عنها قبل النوم
الأرق وعدم النوم

إن الأرق مشكلة كبيرة تواجه كثير من الناس، فقلة النوم تؤثر على صحة الجسم والأعصاب، فيصبح الإنسان غير متزن نفسياً وعصبياً، فالنوم راحة كبيرة لجميع أجزاء الجسم.

فهناك بعض الأشياء يجب الابتعاد عنها قبل النوم بعدة ساعات، منها شرب القهوة أو الشاي قبل النوم، لأن هذه المنبهات تسبب ضرر بالغ في الجسم وخصوصاً قبل النوم، وتناول الشوكولاتة، فهي تحتوي على مركب الثيوبرومين، وهو مركب يعمل علي زيادة ضربات القلب، لذلك لا ينصح بتناول الشوكولاته قبل النوم.

وينصح العلماء بعدم الاستحمام قبل النوم، لأن الاستحمام  يحدث تغير في درجة حرارة الجسم، فيصاب الشخص بالأرق، كما ينصح بالابتعاد عن التدخين، فمن المعروف أنه يسبب مشاكل صحية، ومن ناحية أخرى يسبب الأرق، وأيضاً ينصح بعدم استخدام الهاتف المحمول قبل النوم.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.