رجيم شهر رمضان لخسارة الوزن سريعا والحصول على جسم مثالي
رجيم رمضان

يعتبر شهر رمضان بالنسبة للكثير فرصة ذهبية للتخلص من الدهون وخسارة الوزن بسرعة، ويستطيع النساء انقاص الوزن في فترة قصيرة في هذا الشهر عن طريق الاعتماد على الصيام وتناول كميات محدودة ومعينة من الطعام وذلك ليحصلون على جسم متناسق خلال أسابيع معدودة.

واليوم نقدم لكم نظام غذائي يمكنكم اتباعه خلال شهر رمضان للتخلص من الوزن الزائد والدهون سريعا، فهذا الرجيم الذهبي من شأنه أن ينقصك 4  كيلو من وزنك خلال أسبوع واحد فقط، وتفاصيل هذا الرجيم كما يلي:

  • وجبة الفطار:

3 حبة تمر+ كوب ماء+ طبق سلطة خضراء، أو كوب لبن خالي الدسم، أو كوب عصير طبيعي بدون سكر.

  • بعد صلاة المغرب:

طبق شوربة خضار، أو شوربة دجاج+ 2 قطعة سمبوسة بالفرن+ 3 ملعقة أرز أو مكرونة مسلوقة+ كوب حليب خالى الدسم.

  • بعد صلاة التراويح حتى السحور:

تناول كميات مع الماء+ ثمرة فاكهة.

  • وجبة السحور:

كوب لبن رائب أو زبادي+ فنجان فول بدون زيت+ نصف رغيف عيش+ قطعة جبن قريش.

أقرأ أيضا:

نظام غذائي للتخلص من النحافة خلال شهر رمضان والنتيجة مذهلة.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.