8 نصائح للتخلص من ‘‘الكرش‘‘ في رمضان
التخلص من الكرش

زيادة الوزن مشكله كبيرة تدعونا دائماً للقلق وخصوصا ظهور بعض البروز في منطقه البطن وتكون ما يسمى بالكرش الذي يصعب التخلص منه ويسبب أثار نفسية وصحية خطيره.

وها نحن في شهر رمضان الشهر الكريم الذي يحتاج منا أنظمه غذائية معينه لتجنب الزيادة المفرطة في الوزن لاسيما في فتره السحور نظراً لتناول الأطعمة والخلود إلي النوم مم يقلل من فرص الحرق بجسم الإنسان ولتجنب الزيادة في الوزن عليك بإتباع هذه النصائح .

1- شرب كوب من الشاي الأخضر بدون سكر يوميا للتخلص من السموم والتخلص من الشحوم

2- عدم النوم بعد تناول السحور مباشره

3- عدم الإكثار من تناول الماء البارد في الإفطار

4- تناول قشور التفاح التي تساعد علي تنظيف الأحشاء

5- مضغ الطعام جيدا عند تناوله

6- الإقلاع عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات والموز

7- تناول الكثير من اللبن يمنح الجسم الإحساس بالشبع ويمد الجسم بالطاقة .

8- الجلوس بطريقه صحيه خاطئة

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

  1. البنود السبعة الأولى .. أوك
    لكن ما معنى البند الثامن !!!!!
    الجلوس بطريقة صحية خاطئة؟؟؟؟

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.