الموز فاكهة يعشقها الكثير من الناس، ويعد من أفضل أنواع الفواكهة التي تتبع في الحميات الغذائية ويطلق عليه فاكهة الرشاقة، نظراً لأنه يعطي نتيجة جيدة لمن يرغب في إنقاص وزنه بسرعة دون إرهاق للجسم، فيقوم الموز بتعويض الجسم من الفيتامينات والفوائد الغذائية اللازمة لجسم الإنسان.
الفيتامينات الموجودة في الموز
- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ومجموعة كبيرة من العناصر الغذائية وهي(الحديد ،المغنسيوم،النحاس، الفسفور).
- غني بالفيتامينات مثل فيتامين(A،B،C،D،E،B12،B6،B2).
- كما يحتوي أيضاً على مضادات أكسدة ونسبة عالية من الألياف الغذائية.
قامت سيدة تدعى “يوليا تارباث” التي تعمل مدربة وأخصائية تغذية بإتباع حمية غذائية تعتمد على تناول الموز وحده، هذة الحمية تسمى الحمية الأٌحادية وهي تقتصر على نوع معين من الفواكه التي تفيد في تخفيف الوزن، ومدتها لا تزيد عن ثلاثة أيام فقط.
وبالفعل إتبعت “يوليا” حمية الموز لمدة ثلاث أيام وكانت النتيجة ممتازة..تابعوا كيف فعلت هذة الحمية وما هو تأثيرها على الجسم:-
أقرأ أيضاً:-
نتيجة مذهلة إذا شربت الموز مع القرفة قبل النوم بساعة واحدة كل يوم!
هذا العصير المعجزة يقتل الخلايا السرطانية.. ويعالج أمراض مستعصية في 42 يوماً
طريقة عمل حمية الموز لخسارة الكثير من الوزن خلال 3 أيام
- تناول فاكهة الموز لمدة 3 أيام.
- إشرب الكثير من المياة.
- ممارسة الرياضة كاالمشي لمدة نصف ساعة في اليوم.
- يجب إعطاء الراحة الكافية للجسم.
- إضافة بعض الخضروات الورقية كالخس أثناء الحمية.
تأثير حمية الموز على الجسم
- خسارة الكثير من الوزن خلال هذة الحمية.
- الشعور بالشبع لفترات طويلة بفضل الألياف الغذائية.
- يعطي طاقة ونشاط للجسم.
- يقوي العضلات.
- يخلص الجسم من السموم.
- يمنع الإمساك ويحسن عملية الهضم والإخراج.
- يمنع الإكتئاب.
- يساعد على النوم والإسترخاء.
- ملحوظة / يمكنكم إتباع أي حمية أٌحادية بأي نوع فاكهة تفضلونها مثل (التفاح، الكمثرى، الكيوي، الأفوكادو، الباباي، الأناناس، الجريب فروت، الرمان).
