5 نصائح مثالية لإستقبال رمضان بصحة جيدة
رمضان كريم

رمضان علي الأبواب وله طقوسه الخاصة، ما أجمل هذا الشهر الكريم فهو مليء بكم كبير من الروحانيات والإيمانيات العالية، وأيضاً في مضمونه عادات وتقاليد تعودنا عليها ولا نتخيل رمضان دونها مثال (( المسحراتي، الكنافة والقطايف، ياميش رمضان )) .

وكما نعلم جميعاً أن الطعام هو الوقود الحيوي للإنسان وصوم رمضان يمثل حمل زائد علي بعض الأشخاص مثال المدخنين، متناولي المشروبات التي تحتوي كم عالي من الكافين مثل الشاي والقهوة فهم حقا في معاناه دائمه في نهار رمضان.

لذا عزيزي القارئ إذا أردت أن تستقبل رمضان بصحة جيدة فعليك بهذه النصائح .

1 – شرب الماء

شرب المياه

عليك بتناول المياة كثيراً قبل رمضان وبعد الفطار فهي تحافظ علي رطوبة الجسم وتقوم بإذابة الدهون وتعمل علي طرد السموم .

2 – القهوة

قهوة وشاى

إذا كنت من مدمني الشاي أو القهوة أحرص علي التقليل منها كونها تحتوي علي نسبه كافيين عالية .

3 – الخبز والمعكرونة والتوست

التوست

من أجل الإحساس بالشبع يجب تناول بعض الألياف من الخبز والمعكرونة والتوست .

4 – الخضروات والفواكه

فواكه وخضروات

يجب تناولها بصفة مستمرة لأنها تخلص الجسم من السموم وتعيد توازنه .

5 – النيكوتين

التدخين

يجب تجنب جرعات عاليه من النيكوتين قبل رمضان والتي يكتسبها الإنسان عن طريق التدخين حتي لا نشعر بصداع يؤدي إلي الغضب الدائم .

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.