إن الدم معرض للتسمم يومياً نتيجة لتناول بعض الأطعمة والتلوث والضغوط النفسية والعوامل البيئية المحيطة بنا .
لذلك هناك أطعمة مهمة يجب علينا تناولها لتنقية الدم من السموم :-
1- “الأفوكادو” فهو من الأطعمة المهمة لتنقية الدم من السموم، ويساعد على جعل الجلد أكثر إشراقاً، لأنه يحتوي على فيتامين E الذي يحمي الجلد من التشقق و السرطان ويعمل على تجديد الخلايا .
2-“البروكلى” يعتبر غذاء مهم جداً لتنقية الدم، حيث يحتوى على فيتامين C ، k والكالسيوم والحمض الدهني والبوتاسيوم والفسفور والألياف، وتناول البوركلى باستمرار يحمي من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والحساسية، ويعمل على زيادة صحة العظام وتنظيم الهرمونات الجنسية.
3- “الكرنب” يساعد على خفض ضغط الدم ويحتوى على المنجنيز والفسفور والبوتاسيوم و الكالسيوم والحديد.
4- “الشاي الأخضر” يقوم الشاي الأخضر بطرد السموم من الدم ،يحمي الجلد من التشقق و التلف بسبب التعرض لأشعة الشمس، ويمنع ظهور التجاعيد والشيخوخة.
5- “التفاح” يحتوى التفاح على مضادات الأكسدة، التي تقاوم تشققات الجلد وتقوية المناعة ويحتوي أيضاً على ألياف تطرد المعادن الثقيلة من الجسم .
6- “الجزر” يعد الجزر من الأطعمة الغنية بفيتامينات عديدة ووجود الألياف و المنجنيز والفسفور وغيرها والتي تحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة .
لذلك يجب تناول تلك الأطعمة باستمرار حتى تساعد على تنقية الدم من السموم وتحافظ على صحة ونضارة الجلد.
