مكونات الإفطار التى تساعد الجسم على التخسيس و التخلص من الوزن الزائد

مكونات الإفطار التى تساعد الجسم على التخسيس و التخلص من الوزن الزائد
فطار لذيذ يساعد على التخسيس و فقد الوزن

يتجه العالم أجمع في هذه الأيام إلى استخدام الطعام لعلاج العديد من الأمراض، بدلا من استخدام الأدوية و التى لا تخلو من الآثار الجانبية و الخطيرة على صحة الإنسان ، فلقد أثبتت أحدث الدراسات العلمية و الطبية بأن تناول الفرد لإفطار غنى بالبروتين ، له فضل كبير في مساعدة الجسم على خفض وزنه اضافة إلى أن هذا الاإفطار يساعد الجسم المصاب بمرض السكري ” النوع الثاني ” على أن يتحكم فيه .

و لذلك فلقد نصحت الدراسة بأن تكون وجبة الإفطار تحتوي على : الجبن، الزبادي، اللبن، حيث أن البروتين الموجود في كلا من هذه المواد يساعد على شعور الإنسان بالإمتلاء و الشبع، و بالتالي فهى أفضل الأنواع التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد .

كما أشارت الدراسة الى أن البروتين الموجود في الألبان و منتجات الألبان، يساعد بصفة كبيرة في خفض الوزن بشكل أكبر من البروتين المتواجد في كل من التونة ، و البيض مثلا .

هذا و قد حذرت الدراسة من بدء اليوم بتناول الكربوهيدرات، و التى تساعد على زيادة الوزن و السمنة و ما يتبعها من الأمراض العديدة .

طريقة عمل الزبادي في المنزل

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.