الشروط الأساسية لضمان نجاح الريجيم.. تعرف عليها
انقاص الوزن بأمان

يعانى الكثيرون من اتباع ريجيمات غذائية لفترات طويلة ومع ذلك لا يفقدون أوزانهم الزائدة، والسبب فى ذلك هو عدم الإلتزام بقواعد الريجيم الصحيحة والتى من الضرورى اتباعها فى حالة الإقدام على نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن بأمان.

إذ يقول استاذ التغذئية وعلاج أمراض السمنة والنحافة “الدكتور خالد يوسف”، أنه يجب أن يحتوى النظام الغذائي المتبع لإنقاص الوزن على كافة العناصر الغذائية حتى لا يتم حرمان الجسم من أى عنصر غذائي هام فى تكوينه، مع الأخذ فى الإعتبار ضرورة مراجعة الطبيب فوراً فى حالة تسبب الريجيم فى أى أعراض مرضية عرضية حتى لا تزيد المضاعفات والإطمئنان على أن الأمور فى نصابها الصحيح.

وتابع “يوسف” أنه من الخطأ الإعتقاد بأن الجسم يجب أن يُمنع تناول الدهون تماماً فى حالة الدخول فى نظام غذائي، إذ لابد أن يتضمن الريجيم القليل من عنصر الدهون وذلك لوجود بعض الفيتامينات الهامة للجسم التى لا تمتص إلا إذا وجد وسط دهنى كفيتامينات “أ – ك – هـ ”

فيما أشار أستاذ التغذية إلى الأطعمة التى تحتوى على كافة الفيتامينات الضرورية والأملاح المعدنية المطلوبة فى وجبات الريجيم والمتمثلة فى الخضروات والفواكهة والتى يجب أن تتناول يومياً أثناء اتباع الريجيمات، من أجل الحفاظ على حيوية الجسم ونضارته وصحة باقى أجهزته المختلفة.

وقد أكد الدكتور “خالد يوسف” على أن نوع الريجيم الذى يجب اتباعه يتحدد وفقاً لظروف كل شخص على حدا كطبيعة عمله ومجهوده العضلى المبذول يومياً، فالريجيم الذى تتبعه ربه المنزل لا يصلح لتلك التى تمارس الأعمال المكتبية أو للأشخاص الرياضين على سبيل المثال، وذلك نظراً لإختلاف المجهود المبذول من كل هذه الفئات، بالإضافة إلى ضرورة اتباع الريجيم المناسب للمرأة المرضعة الذى تدخل فيه كمية كبيرة من المياه والعصائر.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.