بالفيديو وصفات طبيعية للتخلص من الأرق
وصفات طبيعية للتخلص من الأرق

إن الأرق و عدم الحصول على فترات مناسبة و كافية من النوم، هو شئ كفيل بإصابة جسم الإنسان بالعديد من الأمراض، حيث لابد أن يحصل جسم الانسان على فترة من النوم  تتراوح فيما بين 6 إلى 8 ساعات يوميا .

الأرق5

و للنوم فوائد عديدة أبرزها زيادة القدرة على التذكر ، حيث أن العقل يعمل على تقوية الذكرة في أثناء النوم، و لذلك ينصح دائما للطلبة بضرورة النوم لفترات كافية كى يستطيع أن يكون أكثر تركيزا، كما أن قلة النوم أو الأرق تعمل على زيادة الوزن حيث أثبتت الدراسات العلمية والطبية أن الأرق يتسبب في تناول الفرد ما يعادل 500 سعر حراري اضافى .

الأرق

كما أن النوم لفترة كافية يعطى الفرد مزيد من الشعور بالراحة و التخلص من الإحساس بأى ضغط عصبى و توتر و لذلك فإن الأرق هو عارض لابد أن يسعى الفرد إلى التخلص منه فورا، و إليكم بعض الوصفات الطبيعية التى تساعد على التخلص من الأرق و النوم بشكل هادئ من خلال الفيديو التالي .

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.