أعراض وعك الارتفاع هي : الصداع – العطش – زغللة – دوار – ضعف وإحساس بضربات القلب – ضيق النفس ، ولا يعتمد وعك الارتفاع على مستويات الارتفاع التي تتسلقها ولكن يعتمد على مستويات الأكسجين فكلما زاد الارتفاع كلما قل الأكسجين ، ولكي تحمى نفسك من أعراض وعك الارتفاع قم بالتسلق ببطء ليتكيف جسمك مع نقص الأكسجين ولن تشعر بالآثار السلبية لوعك الارتفاع ولكن إذا تسلقت بسرعة فسوف تعرض جسمك إلى وعك الارتفاع لأنه لا يستطيع التكيف مع نقص الأكسجين .
والجفاف عنصر رئيسي في وعك الارتفاع في الارتفاعات العالية تتحرك السوائل خارج مجرى الدم إلى أنسجة الجسم وبينما يتغالظ الدم ويزداد كثافته يتعارض الجفاف مع عملية توزيع العناصر الغذائية والأكسجين إلى الأنسجة ويعوق عملية التخلص من النواتج السامة وتكون النتيجة هي الإحساس بالصداع والإرهاق والوهن وشعور شديد بالعطش .
لكي تحمى نفسك مع وعك الارتفاع يجب شرب سوائل كثيرة قبل القيام بالتسلق وأثناء صعود المرتفعات .
