تعرف معنا على أفضل وقت للنوم
أفضل وقت للنوم

إن أفضل أوقات للنوم هي بين الساعة العاشرة والحادية عشر مساءً, و في هذه الفترة يكون الجسم مستعد استعداد تام إلي النوم و سيساعدك في النوم في هذا الوقت إطفاء الأجهزة الكهربائية والنوم في فراشك وتخفيض الإضاءة استعداداً للنوم.

و الخطأ الذي يقع فيه البعض هو الانتظار حتى ما بعد منتصف الليل للخلود إلي النوم و هنا يكون جسم الإنسان قد نشط نفسه بنفسه مرة آخري،  فيستمر الجسم في السهر حتى ساعات متأخرة من الليل و يصعب علينا الاستيقاظ مبكراً.

نومك المبكر مفيد جداً لصحتك الجسمانية وأيضاً النفسية فلا تحرم نفسك من هذه الهدية والنعمة وتقوم بإدمان السهر .

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.