فقدان الوزن ببطء يمكن الوصول إليه من خلال اتباع العديد من انظمة الرجيم، لكن انقاص الوزن بضعة كيلوغرامات وبشكل سريع يتطلب قدرا كبيرا من الصرامة، لحرق الدهون المتراكمة في الجسم والحصول على الوزن المثالي والصحي .
نقدم على “مصر فايف” خطة “ناتمان” خبير التغذية، لأسهل رجيم في العالم، وهو نظام غذائي للتخسيس يتيح للأشخاص الذين يعانون من البدانة، انقاص الوزن في أربعة أيام فقط، وفقدان حتى 5 كجم.
يعتمد رجيم “ناتمان” على اتباع نظام غذائي بروتيني للحفاظ على صحة الجسم وتزويده بالطاقة الضرورية، مع الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون، سواء كانت جيدة أم سيئة .
رجيم سريع
مراحل نظام رجيم “ناتمان” :
*وجبة إفطار الصباح اليومية :
كوب قهوة أو شاي بدون سكر
نصف كوب عصير برتقال
اليوم الأول :
وجبة الغذاء تشمل شريحة لحم مشوي وصحن صغير سلطة خس بالاضافة لسلطة الطماطم وتفاحة متوسطة .
وجبة العشاء في المساء بيضتين 2 مسلوقتين، فاصلوياء خضراء نصف كوب عصير برتقال .
اليوم الثاني :
وجبة الغذاء : شريحة لحم مشوي، سلطة الخس، كوب كبير عصير الطماطم
وجبة العشاء : كوسة مع القرنبيط، فاصوليا خضراء، كوب عصير التفاح الطبيعي بدون سكر .
اليوم الثالث :
وجبة الغذاء : قطعة لحم مشوي متوسطة، سلطة الخس، سلطة الكرفس، تفاحة متوسطة .
وجبة العشاء : دجاج مشوي، طماطم مطهية على البخار، كوب كبير من عصير الخوخ الطبيعي .
اليوم الرابع :
وجبة الغذاء : بيضتين مسلوقتين، فاصوليا خضراء، كوب عصير الطماطم .
وجبة العشاء : شريحة لحم مشوية، سلطة الخس، كوب من عصير الأناناس بدون سكر
