لن تتخيل مدى الفوائد التي يقدمها التوت لصحتك
فوائد التوت

يعتبر التوت فاكهة مفيدة للجسم نظرا لقيمته الغذائية المدهشة، إذ يحتوي التوت على العديد من الفيتامينات، التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة من أجل تحقيق التوازن الغذائي الذي يضمن للإنسان صحة سليمة بفضل منافعه الكثيرة،لهذا فمن الضروري تناول التوت  للاستفادة من فوائده التي سأسرد على حضراتكم أهمها.

يتميز التوت  بمذاقه المنفرد الذي ينعش الجسم وكذا فوائده المذهلة التي تتجلى في تنظيف المعدة وتسهيل عملية الهضم بفضل الألياف الغذائية، الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وكذا التقليل من نسبة الكوليسترول السيء في الدم، كما أن تناول التوت مفيد للنساء الحوامل لأنه يساهم في نمو الجنين بشكل سليم لكونه غنيا بمادة الأنثوسيانين المضادة للأكسدة، كما تجدر الإشارة إلى أن التوت غني بالعديد من المواد الطاقية مثل السكر، الكاربوهيدرات، البروتينات، الفيتامينات( أ ب س ج) والسعرات الحرارية.

كما أن للتوت أنواع عديدة نذكر منها  توت العليق، توت الأرض، التوت الأسود والتوت البري، علاوة على هذا فتناول التوت مفيد أيضا لتقوي مناعة الجسم ومحارب الأمراض الخطيرة مثل السرطان، كما أن تناول التوت بشكل طبيعي أو كعصير منعش من شأنه أن يحافظ على شباب البشرة وحماية خلايا الجلد من التلف بفضل مضادات الأكسدة، كما أن شرب كوب من عصير التوت يساهم في تقوّية الأسنان ومنع تسوسها، زيادة على هذا فالتوت غذاء مثالي بالنسبة للراغبين في الحفاظ على الرشاقة وكذا مرضى السكري لأن التوت قليل السعرات الحرارية، ولا ننسى أن هذه الفاكهة الشهية مفيدة لتقوية الرغبة الجنسية بامتياز لأنها غنية بمادة الزنك.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.