يعتبر الشعور بالكسل والخمول أثناء فترة الشتاء، هو شعور متداول ومعتاد بين العديد من الأشخاص، لذلك يلجأ البعض لتناول المشروبات الساخنة والقهوة والشاي أعتقاداً منهم أنها جالبة للدفئ، ولكنها تعتبر من المشروبات جالبة الدفئ المؤقت، حيث أنها لا تستمر طويلاً.
أشارت دكتورة التغذية العلاجية تيفني ريفورد، إلى أن هناك العديد من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة وتنشط الدورة الدموية وبالتالي تبعث الدفئ والحرارة في الجسم الإنسان لفترات طويلة.
من أهم هذه الأطعمة:
المكسرات: مثل الفسدق، البندق، اللوز، والكاجو وغيرها، حيث تعمل المكسرات على مد الجسم بالطاقة والحفاظ على حرارته.
مياه الليمون: يعتبر عصير المياه بالليمون من أهم المشروبات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة.
الشيكولاتة الداكنة: تحتوي الشيكولاته على الأنشطة الطبيعية التي تجعلها تحل محل الكافيين في مده للجسم بالطاقة.
الفاكهة الطازجة: عند الشعور بالجوع، يفضل تناول الفاكهة المليئة بالسكريات، حيث تحافظ على معدل السكريات في الجسم ثابتاً وبالتالي تحافظ على حرارة الجسم.
