رجيم سريع للتخلص من الدهون في ظرف 4 أيام
رجيم سريع

أغلب الذين يعانون من السمنة أو الزيادة في الوزن ينقصهم الصبر على الأنظمة الغذائية الصعبة والمرهقة، لكن اليوم وعلى موقع مصر فايف نقدم لكم رجيم سريع يمكن من حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد دون حرمان أو جهد.

الرجيم السريع يتكون مما يلي

وجبة الفطور لا تتغير خلال الأيام الأربعة من هذا الرجيم السريع وهي عبارة عن كوب لبن زبادي خالي الدسم مع عصير برتقال أو جريب فروت طبيعي إضافة الى كوب قهوة بدون سكر

www.misr5.com/custom/ad.php" >

اليوم الأول

وجبة الغذاء : سلطة (خيار، خس، طماطم) + قطعة سمك مشوي + عصير ليمون طبيعي.
وجبة العشاء : حبة بطاطا مسلوقة + بيضة مسلوقة + حبة برتقال

اليوم الثاني

وجبة الغذاء : قطعة لحم مشوي + سلطة (خس، طماطم، خيار) +عصير برتقال طبيعي.
وجبة العشاء : خضار مسلوقة (فاصوليا، كوسا، قرنبيط)+حبة تفاح

اليوم الثالث

وجبة الغداء : صدر دجاج مشوي + خس + عصير طماطم.
وجبة العشاء : علبة تونة بدون زيت + بروكلي مسلوقة +عصير ليمون طبيعي محلى بالعسل.

اليوم الرابع

وجبة الغداء: قطعة لحم مشوي + شوربة خضار + حبة تفاح.
وجبة العشاء: 2 بيض مسلوق + قطعة جبن خالي الدسم + شريحتين من الأناناس.

نصائح همهة لرجيم سريع

من الضروري جدا تناول وجبة العشاء قبل السابعة مساء

الماء ضروري لرجيم سريع حيث يجب شرب ما يعادل 8 اكواب من الماء يوميا

المشي ل 20 دقيقة في اليوم على الأقل

شرب القهوة أو الشاي الأخضر بدون سكر بين الوجبات

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.