نصائح هامة و ارشادات لكل حامل خلال فترة الحمل من اجل طفل سليم
حامل

 

 

تعتبر شهور الحمل من اهم و اخطر الايام التي تمر في حياة كل سيدة حيث تنتظر بعدها اهم حدث في حياتها , و هو ميلاد طفلها الصغير الذي تتمنى ان يولد و هو بكامل صحته و معافى تماما , و لهذا يجب على كل سيدة حامل ان تتبع كافة النصائح و الارشادات الهامة لكى تصل بطفلها الى بر الامان .

و اليكي عزيزتي اهم النصائح التي يجب عليكي الالتزام بها :

  • بداية يجب علي الحامل ان تبتعد نهائيا عن القلق اثناء فترة الحمل .
  • التعرض لاشعة الشمس خلال الفترات الصباحية للاستفادة من فيتامين د .
  • الاكثار من شرب الماء بما لا يقل عن 2 لتر .
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم و مستمر , و على الاقل الا تبتعد الحامل عن ممارسة المشي يوميا لمدة نصف ساعة .
  • تناول الخضراوات و الفاكهة باستمرار .
  • متابعة الحمل باستمرار مع طبيب متخصص و الاطمئنان على صحة الجنين .
  • الالتزام بتناول الفيتامينات التي يصفها الطبيب , خلال الشهر الاول يتم تناول حمض الفوليك و بعد الشهر الثالث يتم الالتزام بالكالسيوم و الحديد حسب الجرعات التي يصفها الطبيب .
  • عدم الافراط في تناول السكريات او زلال البيض من اجل البعد عن تسمم الحمل .

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.