رجيم الماء لحرق الدهون وانقاص الوزن الزائد تدريجيا
تناول الماء

الماء مادة أساسية لاستمرار حياة البشر على الأرض، الإنسان لا يستطيع أن يعيش بدون ماء لمدة تزيد عن ثلاثة أيام، ويعتبر عامل رئيسي للقضاء على السموم والفضلات في الجسم، ويساهم بشكل كبير في إذابة الأملاح والفيتامنات والأحماض الأمنية والجلوكوز .

يشكل الماء نسبة 75 % من جسم الانسان، ولا توجد به اي دهون أو سعرات حرارية، لذلك يوصي خبراء الصحة والتغذية، بشرب كميات منتظمة من الماء كل يوم للحفاظ على صحة جيدة، وأثبتت التجارب الحديثة أنه يساهم في انقاص وزن الأشخاص الذين يعانون من البدانة .
رجيم الماء لحرق الدهون وانقاص الوزن الزائد تدريجيا
ونقدم في هذا الموضوع نظام رجيم الماء على النحو التالي :
الطريقة الأولى
زيادة استهلاك كميات الماء اليومية، والامتناع عن شرب المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحليب والشاي والعصير، وتناول وجبات غذائية خفيفة خاصة السلطات بكل أنواعها .
الطريقة الثانية

تغيير عادات تناول الماء، وينصح الخبراء  بشرب كوب من الماء قبل كل وجبة، لأن الشعور بالامتلاء يساعد على تناول كميات أقل من الطعام، وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل لتحسين نتائج فقدان الوزن.

أقرأ أيضا : رجيم الزبادي

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.