رجيم الماء أفضل وأسهل رجيم على الأطلاق خلال أسبوع واحد فقط
رجيم الماء

يعتمد الرجيم الماء بشكل أساسي على  شرب اربع أكواب يومياً من الماء على الريق مع عدم تناول أي نوع من أنواع طعام إلا بعد مرور خمسه وأربعون دقيقة تقريباً على شرب الماء.

ويفضل أن يكون في الصباح الباكر ويمكنك خلال الرجيم تناول ثلاث وجبات كاملة ولكن دون إسراف في الوجبات ويجب خلال فتره الرجيم الابتعاد نهائياً عن الأكل بين الوجبات وعند الإحساس بالعطش بين الوجبات يجب شرب الماء قبل الوجبة بنصف ساعه على الأقل، ويجب أيضاً عدم تناول أي نوع من أنواع الطعام أو السوائل إلا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة.

كما ينصح خلال فترة الرجيم بهذة الوجبات من أجل زيادة فعالية الرجيم.

وجبة الإفطار :

توست مع بيضة مسلوقة مع برتقالة أو جريب فروت وبعد مرور ثلاث سعات شرب اثنين كوب ماء كبير مع تفاحة.

وجبة الغداء :

كوب ماء كبير مع ” تونة أو لحم أو سمك أو دجاج ” مشوى أو مسلوق بأى كمية ويجب نزع جلد الدجاج مع سلطة بأى كمية وبعد مرور ثلاث سعات شرب اثنين كوب ماء كبير مع تفاحة.

وجبة العشاء :

كوب ماء كبير مع” تونة أو لحم أو سمك أو دجاج ” مشوى أو مسلوق بأى كمية مع خضار مسلوق أو داخل الفرن مع سلطة.

ولهذا الرجيم العديد من الفوائد الصحية ومنها علاج الصداع وضغط الدم وفقر الدم وفرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة وعدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.