تخسيس الوزن من 100 إلى 79 كيلو في شهرين
تخسيس الوزن من 100 إلى 79 كيلو في شهرين

نقدم لك سيدتي تجربة إحدى المشاركات في إحدى المسابقات الخاصة بتخسيس الوزن لنعرف أن فقدان الوزن ليس بالأمر المستحيل، فهذه المشاركة استطاعت أن تفقد 21 كيلو خلال شهرين فقط فأصبح وزنها 79 كيلو بعد أن كان 100 كيلو.

وجبة الفطور

تبدئين يومك بشرب كوب من عصير الليمون الدافئ، وبعده ب 15 دقيقة تتناولين شريحة خبز والقليل من الزبدة في حدود 10 غرام وكوب حليب بالإضافة إلى كوب من الشاي.

وجبة الغذاء

تتناولين في وجبة الغذاء 200 غرام من صدر الدجاج مع عصير الليمون وشوربة الكرات

وجبة العشاء

تبدأين وجبتك بعصير الليمون ثم 100 غرام من اللحم الأبيض والقليل من الفاكهة كالتفاح أو البرتقال.

وكما تعلمين سيدتي فلا رجيم بدون رياضة، فلابد من ممارسة الرياضة يوميا لمدة ساعة إن أمكن بالإضافة إلى شرب ما معدله 3 لترات يوميا من الماء.

إقرأ أيضا 

رجيم التمر والحليب : إخسري وزنك بسهولة
كوب عجيب يخلصك من الكرش و الارداف دون رجيم
قولي وداعا للوزن الزائد خلال 20 يوم مع ملعقة على الريق

 

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.