الرجيم السحري فقدان 8 كيلوجرام في أسبوع واحد
الرجيم

تتعدد برامج التخسيس من قصير إلى طويل المدى وتتعدد معها الأنظمة الغدائة التي تفرض عليك الإقتضاء بها حتى تصل للهدف المنشود

في هده الفقرة سنقدم لكم رجيم قياسي لمدة أسبوع واحد فقط سيمكنكم من فقدان 8 كيلوجرام إن تم إتباعه بشكل صحيح:

أولاً: وجبة الإفطار.

كأسان من الماء وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام أحد بدائله.

ثانياً: وجبتي الغداء والعشاء علي مدار الأسبوع.

(اليوم الأول والثاني)

وجبة الغداء: قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية + طبق سلطة كبير.

وجبة العشاء: طبق سلطة فقط.

(اليوم الثالث والرابع)

وجبة الغداء:      2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة كبير.

وجبة العشاء: طبق سلطة فقط.

(اليوم الخامس والسادس)

وجبة الغداء:      علبة زبادي صغيرة خالية الدسم بمقدار 125 جرام + 2 حبة خيار.

وجبة العشاء:      2 حبة خيار فقط.

(اليوم السابع)

وجبة الغداء:       2 حبة تفاح أو أكثر حتى الشبع.

وجبة العشاء:      2 أو 3 حبة تفاح فقط.

ملاحظة : نظرا لقساوة هدا الرجيم  ننصح بعدم  إتباعه لفترة أطول من أسبوع لافتقاره للسكر وللعديد من المواد والعناصر الغذائية الضرورية ويفضل إستشارة الطبيب المختص قبل الشروع في تنفيد هدا الرجيم

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.